8 DESAYUNOS PARA DIABÉTICOS deliciosos, económicos y fáciles de hacer

La diabetes es una enfermedad peligrosa y para que puedas llevar una vida saludable es importante que tu desayuno sea el correcto.

Por eso, hoy te vamos a mostrar: 8 DESAYUNOS PARA DIABÉTICOS deliciosos, económicos y fáciles de hacer.

Por qué el desayuno es tan importante para los diabéticos

La diabetes es una enfermedad que dificulta la regulación de los niveles de azúcar en la sangre.

Por ello, los diabéticos tienen que recurrir a menudo a la medicación y/o a las inyecciones de insulina.

Si la diabetes no se trata adecuadamente, pueden producirse enfermedades secundarias graves, como un infarto de miocardio, un derrame cerebral o daños renales.

Todo el mundo debería consumir desayunos saludables diariamente, pero ¿qué importancia especial tiene el desayuno para los diabéticos?

Un Estudio demuestra que los diabéticos que desayunan lo suficiente necesitan de media menos insulina a lo largo del día que si no desayunan.

Los investigadores de la Universidad de Tel Aviv llegaron a esta conclusión cuando realizaron un estudio con personas de prueba de entre 30 y 70 años.

Se estableció un plan de comidas fijo para dos grupos. El primer grupo tomó su comida principal por la mañana.

Haciendo honor al dicho: por la mañana como un emperador, al mediodía como un rey y por la tarde como un mendigo.

El segundo grupo tenía una dieta inversa y hacía su comida principal por la noche.

Al final de las dos semanas de observación, se pudo observar que el grupo que tomó un desayuno nutritivo por la mañana necesitó un 20% menos de insulina durante el día (en comparación con sus valores iniciales).

Los efectos positivos en los valores sanguíneos también se registraron a lo largo del día. El nivel de azúcar en sangre era aproximadamente un 23% más bajo que el valor original.

La Universidad de Tel Aviv también realizó otro estudio sobre la diabetes en relación con una deseada reducción de peso.

También en este caso, la atención se centró en el consumo del desayuno. El trasfondo es que una de las principales causas de la diabetes de tipo 2 es la obesidad.

Por tanto, la reducción de peso puede tener un efecto muy positivo sobre la diabetes.

Para ello, las personas de la prueba también se dividieron en dos grupos. El primer grupo tomó un desayuno con 700 calorías, un almuerzo de 500 calorías y una cena de sólo 200 calorías. El segundo grupo, en cambio, comía 200 calorías por la mañana, 500 al mediodía y 700 por la noche.

Tras sólo ocho semanas de toma de muestras de sangre periódicas a todas las personas sometidas a la prueba, se registró un resultado claro

. Los participantes del primer grupo perdieron una media de 8 kilos de peso corporal y un total de 7 cm de perímetro de cintura. Además de los efectos positivos sobre el peso de los participantes, los niveles de azúcar en sangre después de las comidas también disminuyeron.

El desayuno óptimo para los diabéticos

Desayunar por la mañana es importante, eso está demostrado. Pero, ¿cómo debe ser el desayuno de los diabéticos?

Es importante que el desayuno sea rico en nutrientes. Según esto, la proporción entre las proteínas y las fibras alimentarias debe ser equilibrada.

Esto incluye muesli, huevos, yogur, etc. Es importante que los alimentos naturales no tengan azúcares añadidos.

Si el diabético se adhiere a la dieta, también puede eliminar los ataques de hambre. Una dieta rica en proteínas permite comer de forma controlada, ya que el nivel de azúcar sube más lentamente.

En resumen, desayunar tiene un efecto positivo sobre la diabetes. Además, un desayuno rico en nutrientes y una dieta saludable en general pueden prevenir o reducir la obesidad.

Si eres una REPOSTERA con ganas de comer algo rico, prepara los ingredientes y dale PLAY a: 8 DESAYUNOS PARA DIABÉTICOS deliciosos, económicos y fáciles de hacer.

La clave para iniciar el día con la glucosa en equilibrio, es conocer cuáles son los alimentos más benéficos para romper el ayuno y las formas para combinarlos sin poner en descontrol el nivel de glucosa, por ello hoy te traemos 8 ideas de desayunos para diabéticos deliciosas y fáciles de hacer.

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